Na gorące lato z utęsknieniem czekamy cały rok. Kiedy jednak ciepełko
zmienia się w buchający żar z nieba, a powietrze przepada gdzieś w
troposferze, robimy wszystko, by poradzić sobie z upałem.
Niestety wysokie temperatury nie sprzyjają głębszym przemyśleniom. Ostatnio moim głównym zajęciem jest przede wszystkim szukanie cienia, miejsca, gdzie chociaż trochę się ochłodzę i napiję wody. I kolejne niestety - niestety pomimo wiedzy, wcale nie walczymy z upałami tak, jak powinniśmy. W związku z tym, zamiast zagłębiać się w egzystencję człowieka, chcę po prostu przypomnieć pewne zasady, których w upalne dni powinniśmy przestrzegać.
- Pij wodę z dużą zawartością minerałów! Kiedy nasz organizm chce się ochłodzić, poci się wydalając ważne dla nas pierwiastki chemiczne. Uzupełniaj utracone płyny.
- Pij ciepłe napoje. Tak, dobrze czytasz! Ciepło, jakim obdarzysz swoje ciało podniesie temperaturę organizmu, a tym samym zmniejszy różnicę temperatur między Tobą a powietrzem na dworze.
- Nie wychodź na Słońce między godziną 11 a 15. Wtedy można się poparzyć i nabawić udaru słonecznego.
- Zawsze opalaj się, używając filtrów przeciwsłonecznych. Rozumiem, że imponuje nam widoczna opalenizna, dlatego cieszymy się, gdy staniemy się "raczkami". Trzeba pamiętać, że zdrowa i trwała opalenizna powstaje powoli, bez zaczerwienienia skóry. Kolor raka na naszym ciele to oznaka poparzenia skóry I stopnia!
- Chroń swoją głowę! Nie tylko dzieci powinny nosić chustki i kapelusze, dorośli również.
- Zawsze chroń swoje znamiona i nie wystawiaj ich na działanie promieni słonecznych. Posmaruj je kremem z wysokim filtrem UVA/UVB i przyklej na nie plaster. Pamiętaj też, żeby regularnie oglądać blizny i pieprzyki, i kontrolować, czy nie ulegają zmianie.
- Równie ważna jest ochrona oczu. Noś okulary przeciwsłoneczne z filtrem i nigdy nie patrz w stronę Słońca.
- Jeśli możesz, unikaj przebywania w bardzo klimatyzowanych pomieszczeniach. Kiedy wyjdziesz na dwór, możesz doznać ogromnego szoku termicznego.
- Gdy chcesz ochłodzić się w wodzie, nie rób tego gwałtownie. Zawsze pomału oswajaj się z zimnem wody, co również uchroni Cię przed różnicą temperatur.
- Podczas upałów zrezygnuj z picia alkoholu. Zarówno Słońce, jak i wszelkiego rodzaju trunki rozszerzają naczynia krwionośne, może to prowadzić do udaru słonecznego.
- Pozostań w cieniu, jeśli nie musisz przebywać na Słońcu.
- Pamiętaj, jeśli zażywając kąpieli słonecznych poczujesz się dziwnie bądź źle, bezzwłocznie udaj się do cienia!
- Nie bądź obojętny na dzieci i ludzi starszych. W czasie upałów, znoszą oni gorzej wysoką temperaturę.
- Również powinieneś zadbać o zwierzęta. Swoim pupilom zagwarantuj cień i nie zapomnij dać im wody. Pozwól im również wykąpać się, np. w misce.
- Podczas upałów noś ubrania i obuwie z możliwie jak najbardziej naturalnych i luźnych tkanin. Może to uchronić przed otarciami i odparzeniami.
- Jeśli masz taką możliwość, nie zostawiaj samochodu w nasłonecznionym miejscu.
- Nigdy nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodzie!
Zdjęcie Grafika: Grafika Google
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz